5 Basit Teknikleri için parmak
Tendinit: Baş parmak tendonlarının iltihaplanması, ağrı ve eylem kısıtlanmışlığına ne olabilir.Sinir Sıkışması: Median sinirin sışitaması, baş parmakta ve öteki parmaklarda ağrı ve uyuşma hissine sebep kabil.Parmakları nazikçe esnetmek ve devinim yol açmak, kasları ve eklemleri gevşetebilir. Rahat esneme egzersizleri,